Osnovna škola Hrvatski sokol Podgajci Podravski

U borbi protiv pušenja u našoj državi istrajni su samo zdravstveni i prosvetni radnici na čemi im trebamo biti zahvalni.

Znate li?

• Karcinom pluća je bolest koja se razvija godinama te je njezina rana detekcija otežana jer su simptomi bolesti vidljivi tek u uznapredovaloj fazi. 90 % karcinoma pluća uzrokovano je pušenjem! Osim duhanskog dima, veliku ulogu u nastanku raka pluća ima zagađenje zraka, izravna izloženost azbestnoj prašini, radioaktivna prašina urana, plin radon, nepravilna i neredovita ishrana, stres, a u zadnje vrijeme sve više se govori i o genetskoj predispoziciji za nastanak raka pluća.
• Rak pluća jedna je od najčešćih zloćudnih bolesti u muškaraca. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), od raka pluća godišnje u svijetu umire više od 1.400.000 ljudi. Razlog tako velikom broju umrlih od raka pluća jest činjenica da se još uvijek najčešće dijagnosticira u kasnom, uznapredovalom stadiju bolesti kad su terapijske mogućnosti ograničene, a izgledi za izlječenje bitno smanjeni.
• Rak pluća je vodeći uzrok smrti u muškaraca. Najčešće se javlja između 55. i 65. godine života, a zahvaća 1 od 1000 ljudi. Ne zaboravimo, većina karcinoma pluća (83%) povezana je s pušenjem. Što je broj cigareta dnevno veći i što je ranija dob početka pušenja, rizik od raka pluća je veći. Pokazalo se da i pasivno pušenje povećava rizik. Visoke razine zagađenja, radijacije i izloženosti azbestu također mogu povećati rizik.
• Uzrok nastanka raka pluća nije jedinstven i još uvijek nije utvrđen, ali je poznato da za njegovo pojavljivanje postoji više čimbenika rizika. Najvažniji čimbenik rizika za razvoj raka pluća je pušenje. Oko 80 do 90 posto bolesnika s rakom pluća su pušači. Ako pušite, prestanite. Nastojte izbjegavati pasivno pušenje.
• Liječenje raka pluća ovisi o stupnju proširenosti bolesti, histološkom tipu tumora te općem stanju bolesnika. Postoji više načina liječenja raka pluća: kirurško liječenje, zračenje, kemoterapija i ciljano liječenje.
• Nekoliko studija pokazalo je kako se tijelo već u prvih nekoliko dana i tjedana nakon prestanka pušenja značajno oporavlja, a rizik nastanka bolesti se smanjuje te je nakon 10-15 godina gotovo isti kao i kod nepušača. Ono što vi možete učiniti za sebe jest da, ukoliko uživate u duhanskom dimu, prestanete već danas. Tako štitite sebe, ali i druge oko Vas.

Neki od  aspekata prestanka pušenja su:

Koža

Pušenje vrlo štetno utječe na vašu kožu. Posljedica je ubrzano starenje kože, čime zapravo i mi indirektno starimo.
Pušenje doslovno "krade" kisik iz našeg organizma i stvara višak slobodnih radikala, koji su neprijatelj broj 1 naše kože.
Želite li dakle ubrzano ostariti vašu kožu, više bora, obješenu i blijedu kožu, pušenje je pravi recept.

Većina žena koje prestanu pušiti, već nakon nekoliko tjedana počinju primjećivati veću čvrstoću i čistoću kože te ljepšu boju.

Zubi i usta

Zubi i usta će vam biti vrlo zahvalni prestanete li pušiti. Rezultat pušenja je ne samo loš zadah, već rezultira i žutim ili čak smeđim zubima, za što je odgovoran nikotin iz duhana.

Duševno stanje

Možda vam se na prvi pogled čini da pušenje opušta. Jedva čekate da zapalite cigaretu, a čim povučete prvi dim i sa užitkom ga udahnete, osjećate se opuštenije. Istraživanja su pokazala da, suprotno tom vjerovanju da vas cigareta "smiruje", dugoročno zapravo izazivaju veću nervozu i duševni nemir.

Nervoza i depresija se često nadopunjuju, tako da žene prestankom pušenja mogu uvelike poboljšati svoje duševno stanje.

Alergije

Prestankom pušenja se u velikoj mjeri mogu smanjiti problemi sa alergijama i problemi kašljanja i kihanja.


Ukoliko ste dugogodišnji pušač, nemojte se obeshrabriti, potrebno je mnogo manje vremena nego što se misli da pluća ozdrave. Prema istraživanjima, čak i pluća koja su u velikoj mjeri načeta posljedicama pušenja se mogu za nekoliko mjeseci nakon prestanka pušenja potpuno oporaviti.

***

Što sadrži cigareta?

       Između nekoliko stotina sastojaka koje su kemičari pronašli u cigareti s medicinskog stanovišta najvažnija su tri: nikotin, katran i ugljični monoksid.

• Nikotin je najmoćniji sastojak duhanskog dima, koji pušaču stvara toliki užitak. Po svom kemijskom sastavu nikotin je visoko toksičan alkaloid odgovoran za stvaranje ovisnosti. Srećom, u organizmu se taloži samo mali dio. Jedna cigareta sadrži 1-3 mg nikotina.  Jedna kap nikotina (50 mg) predstavlja smrtnu dozu za nepušača. Dnevna doza od 40 cigareta, kad je u pitanju trudnica, uzrokuje smrt njezinog nerođenog djeteta."
             Tijelo se postupno navikava na nazočnost nikotina, a vremenom se može razviti i ovisnost. Kod pušača koji su razvili ovisnost o nikotinu, pri prestanku pušenja, kad se tijelo liši nikotina, kao popratna reakcija javljaju se različiti neugodni simptomi. Ovi se simptomi nazivaju apstinencijski ili simptomi odluke. Oni se obično javljaju unutar 24 sata po prestanku pušenja, a mogu se javiti i nakon značajnijeg smanjenja broja cigareta, i prolaznog su karaktera. Najčešći apstinencijski simptomi jesu žudnja ili glad za cigaretom, razdražljivost, osjećaj frustracije ili ljutnje, teškoće u koncentraciji, umor, povećan apetit, usporena srčana akcija.
• Katran je zajedničko ime za velik broj kemikalija u duhanskom dimu koje se skupljaju i talože u plućima, katran je produkt suhe destilacije, čiji proces nastaje na temperaturi od 600 °C koja se razvija prilikom sagorijevanja na vrhu cigarete.
             Tko puši 20 godina po 20 cigareta dnevno udahne oko 6 kg čađi, koja se taloži u plućnom tkivu. Nataloženi katran neprestano uništava osjetljivo plućno tkivo.
             Organizam se kašljem nastoji osloboditi ovih štetnih sastojaka.
• Ugljični monoksid nastaje kao sporedni produkt prilikom nepotpunog sagorijevanja. On, nažalost, ostaje nerazgrađen u organizmu. Vrlo brzo ulazi u krv pušača preko velike površine plućnih mjehurića i veže se za krvnu boju, hemoglobin - stvarajući toksičan spoj karboksihemoglobin. Na taj se način poremećuje opskrba stanica kisikom, pa mozak, mišići i ostali organi dobivaju manje kisika.
             Dvadeset popušenih cigareta u toku jednoga dana stvara gubitak od 5% hemoglobina. To smanjenje količine kisika u organizmu smanjuje radnu sposobnost toliko koliko bi se smanjila na visini od 2300 m iznad mora.  

Razmislite! Ali stvarno razmislite!